اخطار‌های زیر رخ داد:
Warning [2] Division by zero - Line: 659 - File: inc/plugins/mybbirads.php PHP 5.6.31 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/mybbirads.php 659 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 101 mybbiradspostbit
/inc/functions_post.php 638 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 994 build_postbit



درود مهمان گرامی! ثبت نام

این یک اطلاعیه همگانی است.


امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ورزش شما را لاغر نمی کند!
#
بسیاری از مردم ورزش می کنند تا لاغر شوند یا چاق نشوند! این افراد ورزش را تنها گزینه کنترل وزن می دانند اما پژوهش های اخیر نشان می دهد که ورزش به تنهایی در کنترل وزن موثر نیست و چنانچه با الگوی مناسب غذایی همراه نباشد, تاثیر بسیار کمی روی کاهش وزن دارد. در یک پژوهش انگلیسی, یک گروه از افراد چاق, به مدت ۱۲ هفته یک برنامه ورزشی را دنبال کردند اما در طول این دوره از رژیم های غذایی خاصی پیروی نکردند. در پایان دوره, در نهایت شگفتی نشانه قابل توجهی از کاهش وزن در هیچ یک از اعضای گروه مشاهده نشد. پژوهشگران معتقدند ورزش و رژیم های غذایی مکمل های یکدیگر هستند و هیچ یک به تنهایی نمی تواند عامل رسیدن به وزن متعادل و با ثباتی باشد. البته نباید فراموش کنیم که برخلاف اینکه ورزش به تنهایی تاثیری در کاهش وزن ندارد اما مزایای فراوان دیگری برای سلامت و تندرستی جسم و روان دارد. به همین خاطر نباید با این توجیه که ورزش نمی تواند به تهایی ما را لاغر کند, برنامه ورزشی خود را متوقف کنیم. کارشناسان توصیه می کنند حداقل هفته ای سه بار به مدت ۲۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش های هوازی مانند پیاده روی, شنا و دوچرخه سواری انجام دهید و تا حد امکان نرمش روزانه را نیز فراموش نکنید.
پاسخ


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  مناسب ترین ورزش ها برای داشتن تناسب اندام negar_banoo 0 194 2012-10-17
آخرین ارسال: negar_banoo
  قرار داد یک میلیارد یورویی ؛ چینی ها وارد ورزش ایران هم می شوند sajjadgameactor 0 261 2010-11-20
آخرین ارسال: sajjadgameactor

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان